每周食谱
2024.11.11-11.16
星期一
早餐
粥类:花生瘦肉粥
点心:糯米鸡、糯米包、韭菜饺、咸煎饼、生肉包、蛋挞、夹心方包、鸡扒汉堡、虎皮蛋糕等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:咖喱土豆鸡粒、番茄肉丝炒蛋
特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、洋葱红萝卜炒鸡、香炸鸡米花
青菜:蒜蓉椰菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
真功夫:红烧排骨饭、茄汁鸡扒饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:佛手瓜炒肉片、萝卜丁肉丝炒蛋、红烧鸡肶
特色菜:黄豆焖排骨、辣子鸡
青菜:蒜蓉椰菜、蒜蓉油麦菜
粥粉面:番茄肉丝汤粉
星期二
早餐
粥类:鸡粥
点心:玉米饼、叉烧包、糯米鸡、芝麻面包、毛毛虫、酸菜饼、肉松面包、方蛋糕等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:榄菜小瓜炒肉丝、油腐焖肉丝
特色菜:支竹焖鸭、茄瓜叉烧、冬菇蒸鸡
青菜:紫苏冬瓜、蚝油生菜
汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤
真功夫:烧汁猪扒卤蛋饭、姜葱鸡饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:玉米火腿炒蛋、小瓜炒肉丝、蚝油贡丸
特色菜:紫苏辣子鸭、虫草花肉饼
青菜:紫苏冬瓜、蚝油生菜
粥粉面:酸菜肉丝汤面
星期三
早餐
粥类:玉米瘦肉粥
点心:糯米鸡、生肉包、肉松面包、玉米饺、流沙包、鸡扒汉堡包、大椰汁蛋糕、提子方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:番茄肉丝炒蛋、麻婆豆腐
特色菜:豉油鸡、土豆焖鸭、支竹红烧肉
青菜:蒜蓉大白菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:红豆西米糖水
真功夫:烧鸭饭、炭烧猪颈肉咸蛋饭、眉豆红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:榨菜肉丝炒蛋、蚝油猪肉丸、青瓜红萝卜炒墨鱼片
特色菜:冬菇焖鸡、豉汁焖鸭
青菜:蒜蓉大白菜、蒜蓉油麦菜
粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒粉
星期四
早餐
粥类:黄豆红萝卜瘦肉粥
点心:玉米饼、叉烧包、凤梨蛋卷、相思球、春卷、肉松面包、红豆蛋糕、糯米鸡、葱花卷等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:青瓜红萝卜炒猪柳、酸辣土豆丝
特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、茄瓜叉烧、辣子鸡丁
青菜:蒜蓉南瓜、蚝油生菜
汤或糖水:节瓜眉豆红萝卜瘦肉汤
真功夫:酸甜排骨饭、叉烧卤蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:尖椒肉丝炒蛋、红烧鸡肶、佛手瓜炒肉片
特色菜:花生焖排骨、土豆焖鸡
青菜:蒜蓉南瓜、蒜蓉生菜
粥粉面:酸豆角肉丝汤面
星期五
早餐
粥类:皮蛋瘦肉粥
点心:糯米鸡、燕麦包、莲藕饼、生肉包、酥皮面包、油条、提子蛋糕、咸方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:尖椒莲藕炒花肉、榄菜小瓜炒火腿条
特色菜:茄汁鸡扒、洋葱红萝卜炒鸡、辣子鸭
青菜:蒜蓉油麦菜、蒜蓉椰菜
汤或糖水:凉茶
真功夫:猪扒腊肠饭、咸香鸡饭、花生眉豆红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:萝卜丁肉丝炒蛋、支竹肉丝、蚝油濑尿牛肉丸
特色菜:土豆焖鸭、玉米肉饼
青菜:蒜蓉椰菜、蒜蓉油麦菜
粥粉面:五彩炒饭
星期六
早餐
粥类:眉豆瘦肉粥
点心:叉烧包、糯米烧麦、奶油包、玉米饼、椰丝蛋糕、玉米饺、酸菜煎饼、毛毛虫面包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:酸辣土豆丝、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜:虫草花蒸鸡、香炸小酥肉、土豆焖排骨
青菜:蚝油豆腐 、 蒜蓉油麦菜
汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:番茄肉丝炒蛋、红烧鸡肶
特色菜:辣子鸭
青菜:蒜蓉油麦菜
END
供稿:蔡 蓝
编辑:钱丹茹
审核:陈永文