佛山市季华中学
每周食谱
2024.9.2-9.7
星期一
早餐
粥类:花生瘦肉粥
点心:糯米包、芋饼、韭菜饺、玉米饼、酥皮面包、红豆蛋糕、鸡扒汉堡、夹心方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:酸辣土豆丝、咖喱土豆鸡粒、支竹节瓜炒肉丝
特色菜:卤水鸭、菜花炒叉烧、茄汁鸡扒
青菜:蒜蓉椰菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
真功夫:豉汁排骨饭、叉烧拼卤蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:番茄肉丝炒蛋、榄菜小瓜炒火腿条、红烧鸡肶
特色菜:辣子鸡、土豆焖排骨
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:酸菜肉丝汤面(配椒圈、生菜)
星期二
早餐
粥类:鸡粥
点心:蛋挞、紫菜糯米卷、方虎皮蛋糕、春卷、肠仔面包、肉松包、酸菜煎饼、葱油包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:青瓜红萝卜炒墨鱼片、尖椒肉丝炒蛋、茄汁麦乐鸡块
特色菜:杏鲍菇红烧肉、土豆焖鸭、虫草花蒸鸡
青菜:蒜蓉大白菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:番茄土豆瘦肉汤
真功夫:烧鸭饭、烧汁猪颈肉卤蛋饭、花生眉豆红萝卜鸡脚汤
晚餐
普通小炒:圆椒炒牛肉丸片、蚝油贡丸、鱼香茄子肉丝
特色菜:辣子鸡、香炸小酥肉
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:番茄肉丝汤米粉(配椒圈、生菜)
星期三
早餐
粥类:玉米瘦肉粥
点心:芋饼、糯米鸡、糯米烧麦、肉松蛋卷、巧克力麻薯、油条、酥皮面包、芝士面包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:咖喱土豆焖鸡粒、青瓜炒猪柳、香芹豆干红萝卜炒肉丝
特色菜:尖椒洋葱炒鸡、支竹红烧肉、紫苏冬瓜焖鸭
青菜:蒜蓉椰菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:绿豆海带糖水
真功夫:豉油鸡饭、红烧排骨饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:菜花炒回锅肉、酸辣土豆丝、蚝油猪肉丸
特色菜:五彩肉丁、木耳蒸鸡
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
星期四
早餐
粥类:黄豆瘦肉粥
点心:紫菜糯米卷、韭菜饺、玉米饼、叉烧包、炸包、提子蛋糕、香芋面包、汉堡包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:榄菜小瓜炒肉丝、油腐焖肉丝、萝卜丁肉丝炒蛋
特色菜:豉油鸡、香炸鸡米花、土豆焖排骨
青菜:蒜蓉大白菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
真功夫:盐焗鸡饭、茄汁猪扒咸蛋饭、白豆红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:酸辣土豆丝、红烧鸡大肶、圆椒炒墨鱼片
特色菜:辣子鸭、冬菇蒸鸡
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:酸豆角肉丝汤面(配椒圈、生菜)
星期五
早餐
粥类:皮蛋瘦肉粥
点心:蛋挞、玉米饼、凤梨包、鸡扒汉堡、椰汁蛋糕、炭香肉松包、韭菜饺、酥环面包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:节瓜红萝卜炒肉片、酸菜炒花肉、麻婆豆腐
特色菜:杏鲍菇炒鸡、土豆红烧肉、支竹焖鸭
青菜:蒜蓉椰菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:凉茶
真功夫:烧鸡饭、叉烧拼卤蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:佛手瓜炒肉片、榨菜肉丝炒蛋、蚝油贡丸
特色菜:虫草花蒸鸡、黄豆焖排骨
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:五彩炒饭
星期六
早餐
粥类:眉豆瘦肉粥
点心:糯米鸡、韭菜饺、荷花卷、燕麦糕、玉米饺、蛋挞、提子方包、咸煎饼、香芋包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:圆椒炒墨鱼片、粉丝肉丝蒸水蛋、榄菜青瓜炒火腿条
特色菜:香炸鸡米花、辣子鸭
青菜:蒜蓉大白菜、蒜蓉油麦菜
汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:番茄肉丝炒蛋、红烧鸡肶、菜花炒肉片
特色菜:辣子鸡
青菜:蒜蓉大白菜
素材:总务处
美编:钱丹茹
审核:陈永文