DELICIOUS RECIPE
4.01-4.06
实验中学
校园食谱
第七周
PART 1
周一食谱
早餐
粥类:花生瘦肉粥
点心:方虎皮蛋糕、糯米鸡、寻龙卷、韭菜饺、玉米饼、椰汁包、莲蓉炸包、鸡扒汉堡等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:油腐焖肉丝、圆椒炒墨鱼片、菜花炒回锅肉、咖喱土豆鸡粒
特色菜:香炸鸡米花、西兰花炒叉烧
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
真功夫:烧鸡拼咸蛋饭、生炒排骨饭、白豆红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒:榄菜青瓜炒火腿条、葱花手打肉丸、支竹肉丝
特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、黄豆焖排骨
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:酸菜肉丝汤面
PART 2
周二食谱
早餐
粥类:鸡粥
点心:生肉包、蛋挞、糯米包、肉松包、酸菜煎饼、提子蛋糕、韭菜饺、鸡扒汉堡等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:青瓜炒猪柳、香芹豆干红萝卜炒肉丝、煎荷包蛋、尖椒酸菜炒花肉
特色菜:茄汁鸡扒、土豆红烧肉
青菜:紫苏冬瓜
汤或糖水:玉米红萝卜鸡蛋瘦肉羹
真功夫:白切鸡饭、猪颈肉腊肠饭、雪梨红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:酸辣土豆丝、尖椒萝卜丁肉丝炒蛋、红烧大鸡肶
特色菜:辣子鸭、土豆焖牛腩
青菜:蒜蓉冬瓜
粥粉面:番茄肉丝汤粉
PART 3
周三食谱
早餐
粥类:玉米瘦肉粥
点心:叉烧包、芋饼、糯米鸡、糯米包、红豆蛋糕、油条、紫菜肉松卷、夹心方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:莲藕炒花肉、佛手瓜炒肉片、菜花炒墨鱼片、麻婆豆腐
特色菜:卤水鸭、土豆焖鸡
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:红豆西米糖水
真功夫:叉烧卤蛋饭、茄汁猪扒饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:圆椒炒肉丝、青瓜红萝卜炒鸡丁、蚝油贡丸
特色菜:香炸鸡柳条、西芹红萝卜炒鸡
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
PART 4
周四食谱
早餐
粥类:黄豆烧骨瘦肉粥
点心:鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、流沙包、提子方包、咸水角、酸菜煎饼、毛毛虫包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:节瓜炒肉丝、煎荷包蛋、酸菜炒花肉、茄汁麦乐鸡块
特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、杏鲍菇炒鸡
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
真功夫:烧鸭饭、土豆焖牛腩饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:小瓜炒肉丝、青瓜红萝卜炒牛肉丸片、玉米火腿炒蛋
特色菜:菜花炒叉烧、黄豆焖排骨
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:酸豆角肉丝汤面
PART 5
周五食谱
早餐
粥类:皮蛋瘦肉粥
点心:蛋挞、干蒸、生肉包、大椰汁蛋糕、多拿滋、油条、抹茶麻薯、叉烧包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:咖喱土豆鸡粒、萝卜丁肉丝炒蛋、青瓜炒肉松、麻婆豆腐
特色菜:支竹红烧肉、香炸鸡柳条
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:凉茶
真功夫:鸡扒炸蛋饭、豉汁排骨饭、花生眉豆红萝卜鸡脚汤
晚餐
普通小炒:菜花炒回锅肉、火腿炒蛋、红烧鸡翅根
特色菜:辣子鸡丁、酸梅鸭
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:五彩炒饭
PART 6
周六食谱
早餐
粥类:眉豆瘦肉粥
点心:糯米鸡、韭菜饺、夹心方包、芋饼、玉米饺、蛋挞、相思球、生肉包、方蛋糕等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:小瓜炒肉丝、圆椒炒墨鱼片、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜:香炸鸡翅根、辣子鸭
青菜:蚝油豆腐
汤或糖水:西洋菜红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:支竹节瓜炒肉丝、红烧大鸡肶
特色菜:榨菜蒸排骨
青菜:蒜蓉椰菜
END
供稿:总务处
美编:钱丹茹
审核:李茂员