DELICIOUS RECIPE
3.25-3.30
实验中学
校园食谱
第六周
PART 1
周一食谱
早餐
粥类:花生瘦肉粥
点心:生肉包、糯米鸡、咸水角、韭菜饺、玉米饼、大椰汁蛋糕、抹茶麻薯、鸡扒汉堡等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:油腐焖肉丝、佛手瓜炒肉片、番茄肉丝炒蛋、青瓜炒火腿条
特色菜:香炸鸡米花、土豆焖鸭
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
真功夫:烧鸡拼腊肠饭、红烧排骨拼咸蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:菜花炒墨鱼片、榨菜肉丝炒蛋、红烧鸡翅根
特色菜:辣子鸡丁、杏鲍菇红烧肉
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:番茄肉丝汤面
PART 2
周二食谱
早餐
粥类:鸡粥
点心:奶黄包、蛋挞、糯米包、寻龙卷、酸菜煎饼、提子蛋糕、韭菜饺、鸡扒汉堡等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:节瓜支竹炒肉丝、麻婆豆腐、煎荷包蛋、茄汁麦乐鸡块
特色菜:土豆焖鸡、五彩肉丁
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:玉米红萝卜鸡蛋瘦肉羹
真功夫:茄汁鸡扒饭、叉烧卤蛋饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:葱花手打肉丸、尖椒肉丝炒蛋、蚝油贡丸
特色菜:紫苏辣子鸭、花生焖排骨
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:酸菜肉丝汤粉
PART 3
周三食谱
早餐
粥类:玉米瘦肉粥
点心:流沙包、芋饼、糯米鸡、糯米包、方虎皮蛋糕、油条、南瓜麻薯、肉松包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:青瓜炒牛肉丸片、酸菜炒肉片、西兰花炒回锅肉、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜:卤水鸭、茄汁鸡扒
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:南瓜小米燕麦糖水
真功夫:烧鸭饭、土豆焖牛腩饭、雪梨红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒:酸辣土豆丝、玉米火腿炒蛋、红烧大鸡肶
特色菜:土豆焖牛腩、辣子鸡丁
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
PART 4
周四食谱
早餐
粥类:黄豆烧骨瘦肉粥
点心:鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、叉烧包、红豆蛋糕、莲蓉炸包、酸菜煎饼、夹心方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:节瓜炒猪柳、煎荷包蛋、香芹豆干红萝卜炒肉丝、酸豆角炒肉丝
特色菜:虫草花蒸鸡、支竹红烧肉
青菜:紫苏冬瓜
汤或糖水:西洋菜红萝卜龙骨汤
真功夫:酸梅鸭饭、猪颈肉咸蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:茄汁麦乐鸡块、尖椒萝卜丁肉丝炒蛋、蚝油牛肉丸
特色菜:菜花炒叉烧、土豆焖鸭
青菜:紫苏冬瓜
粥粉面:冬菇肉丝汤面
PART 5
周五食谱
早餐
粥类:皮蛋瘦肉粥
点心:蛋挞、干蒸、生肉包、椰丝蛋糕、多拿滋、油条、巧克力麻薯、糯米烧麦等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:菜花炒墨鱼片、油腐焖肉丝、韭菜肉丝炒蛋、咖喱土豆鸡粒
特色菜:冬菇蒸鸡、香炸小酥肉
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:凉茶
真功夫:豉油鸡饭、茄汁猪扒饭、白豆红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒:葱花手打肉丸、酸辣土豆丝、榨菜肉丝炒蛋
特色菜:辣子鸭、黄豆焖排骨
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:五彩炒饭
PART 6
周六食谱
早餐
粥类:眉豆瘦肉粥
点心:糯米鸡、韭菜饺、毛毛虫包、芋饼、玉米饺、蛋挞、春卷、叉烧包、抹茶麻薯等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:支竹炒肉丝、菜花炒肉片、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜:土豆焖鸡、酸梅鸭
青菜:蚝油豆腐
汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:番茄肉丝炒蛋、蚝油猪肉丸
特色菜:辣子鸡
青菜:蒜蓉大白菜
END
供稿:总务处
美编:钱丹茹
审核:李茂员