三水区实验中学
校园食谱
星期一
早餐
粥类:花生瘦肉粥
点心:奶黄包、糯米鸡、抹茶麻薯、韭菜饺、玉米饼、大椰汁蛋糕、鸡扒汉堡等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:咖喱土豆鸡粒、佛手瓜炒猪柳、尖椒莲藕炒花肉、火腿炒蛋
特色菜:西兰花炒叉烧、豉油鸡
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
真功夫:红烧排骨饭、茄汁猪扒咸蛋饭、白豆红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒:青瓜炒墨鱼片、红烧鸡翅根、酸辣土豆丝
特色菜:香炸小酥肉、尖椒洋葱红萝卜炒鸡
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:番茄肉丝汤粉
星期二
早餐
粥类:鸡粥
点心:麦香包、蛋挞、糯米包、奶酪包、春卷、红豆蛋糕、韭菜饺、鸡扒汉堡等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:油腐焖肉丝、菜花炒鸡柳、煎荷包蛋、酸菜炒花肉
特色菜:土豆红烧肉、紫苏冬瓜焖鸭
青菜:蒜蓉萝卜
汤或糖水:西洋菜红萝卜龙骨汤
真功夫:姜葱鸡饭、叉烧卤蛋饭、眉豆红萝卜鸡脚汤
晚餐
普通小炒:尖椒萝卜干肉丝炒蛋、小瓜炒牛肉丸片、咖喱鱼蛋
特色菜:辣子鸡丁、花生焖排骨
青菜:蒜蓉萝卜
粥粉面:酸豆角肉丝汤面
星期三
早餐
粥类:玉米瘦肉粥
点心:叉烧包、芋饼、糯米鸡、糯米包、虎皮蛋糕、油条、寻龙卷、巧克力麻薯等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:节瓜支竹炒肉丝、粉丝肉丝蒸水蛋、酸豆角炒肉丝、葱花手打肉丸
特色菜:卤水鸭、香炸鸡米花
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:红豆西米糖水
真功夫:烧鸭饭、咖喱土豆牛腩饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:蚝油猪肉丸、番茄肉丝炒蛋、青瓜红萝卜炒肉片
特色菜:土豆焖牛腩、辣子鸡
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
星期四
早餐
粥类:黄豆烧骨瘦肉粥
点心:鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、香穗面包、提子蛋糕、酸菜煎饼、咸煎饼等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:圆椒炒墨鱼片、煎荷包蛋、咖喱土豆鸡粒、茄汁麦乐鸡块
特色菜:菜花炒叉烧、杏鲍菇红烧肉
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:玉米红萝卜鸡蛋瘦肉羹
真功夫:红烧排骨饭、茄汁鸡扒饭、雪梨红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:青瓜炒牛肉丸片、榨菜肉丝炒蛋、葱花手打肉丸
特色菜:紫苏辣子鸭、红枣蒸鸡
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:酸菜肉丝汤米粉
星期五
早餐
粥类:皮蛋瘦肉粥
点心:蛋挞、干蒸、巧克力麻薯、红豆包、方蛋糕、提子方包、抹茶麻薯、大椰汁蛋糕等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:佛手瓜炒肉片、香芹豆干红萝卜炒肉丝、尖椒肉丝炒蛋、西兰花炒回锅肉
特色菜:茄汁鸡扒、紫苏冬瓜焖鸭
青菜:清炒土豆丝
汤或糖水:凉茶
真功夫:烧鸭饭、炭烧猪颈肉咸蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:榄菜小瓜炒火腿条、节瓜炒肉片、红烧大鸡肶
特色菜:土豆焖鸡、香炸小酥肉
青菜:清炒土豆丝
粥粉面:五彩炒饭
星期六
早餐
粥类:眉豆瘦肉粥
点心:糯米鸡、韭菜饺、生肉包、玉米饺、蛋挞、大椰汁蛋糕、酸菜煎饼等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:节瓜红萝卜炒墨鱼片、青瓜炒肉片、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜:香炸鸡米花、土豆焖鸭
青菜:蚝油豆腐
汤或糖水:薏米冬瓜红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:菜花炒花肉、蚝油牛肉丸
特色菜:辣子鸡
青菜:蒜蓉大白菜
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供稿:总务处
美编:钱丹茹
审核:李茂员