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三水区实验中学第二十二周学生食谱
发文:三水实中   发布时间:2024-01-19   访问量:287

学生

食谱

三水区实验中学

# 第二十二周 #



NO·1

星期一食谱

早餐

粥类:花生瘦肉粥

点心:糯米鸡、莲蓉炸包、韭菜饺、玉米饼、相思球、提子方包、大椰汁蛋糕等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:菜花炒猪柳、莴笋肉丝炒蛋、佛手瓜炒肉片、香芹豆干红萝卜炒肉丝

特色菜:茄汁鸡扒、支竹焖鸭

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:玉米红萝卜瘦肉鸡蛋羹

真功夫:叉烧咸蛋饭、姜葱鸡饭、雪梨红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:节瓜红萝卜炒花肉、尖椒萝卜干肉丝炒蛋、美味牛肉丸

特色菜:土豆焖排骨、杏鲍菇红烧肉

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:番茄肉丝汤面

NO·2

星期二食谱

早餐

粥类:鸡粥

点心:流沙包、蛋挞、糯米包、肉松包、咸水角、酥环包、鸡扒汉堡等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:咖喱土豆鸡粒、青瓜炒墨鱼片、煎荷包蛋、麻婆豆腐

特色菜:香炸小酥肉、茄瓜叉烧

青菜:蒜蓉大白菜

汤或糖水:西洋菜红萝卜瘦肉汤

真功夫:豉汁排骨饭、猪颈肉咸蛋饭、淮山红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:榄菜小瓜炒肉片、酸辣土豆丝、红烧鸡翅根

特色菜:香芹炒鸡、酸梅鸭

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:酸菜肉丝汤米粉


NO·3

星期三食谱


早餐

粥类:玉米瘦肉粥

点心:生肉包、芋饼、糯米鸡、南瓜麻薯、油条、奶酪包、葱油包等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:青瓜红萝卜炒鸡丁、油腐焖肉丝、菜花炒腊肠、粉丝肉丝蒸水蛋

特色菜:卤水鸭、土豆红烧肉

青菜:紫苏冬瓜

汤或糖水:木瓜雪耳糖水

真功夫:咖喱土豆牛腩饭、茄汁鸡扒炸蛋饭、白豆红萝卜龙骨汤

晚餐

普通小炒:佛手瓜炒牛肉丸片、尖椒酸菜炒花肉、红烧大鸡肶

特色菜:红枣蒸鸡、紫苏冬瓜焖鸭

青菜:蒜蓉冬瓜

粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面

NO·4

星期四食谱

早餐

粥类:黄豆烧骨瘦肉粥

点心:鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、麦香包、酸菜煎饼、春卷、鸡扒汉堡、香芋吐司等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:火腿玉米粒炒蛋、煎荷包蛋、酸辣土豆丝、小瓜炒肉片

特色菜:杂菇焖鸡、香炸鸡米花

青菜:蒜蓉大白菜

汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤

真功夫:腊肠拼卤蛋饭、烧鸭饭、虫草花红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:支竹节瓜炒肉丝、葱花手打肉丸、榨菜肉丝炒蛋

特色菜:辣子鸡、萝卜焖牛腩

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:酸豆角肉丝汤米粉


NO·5

星期五食谱

早餐

粥类:皮蛋瘦肉粥

点心:蛋挞、干蒸、奶黄包、糯米烧麦、夹心方包、肠仔包、相思球等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:茄汁麦乐鸡块、火腿炒蛋、青瓜炒鸡柳、西芹红萝卜炒肉松

特色菜:豉油鸡、土豆焖鸭

青菜:清炒土豆丝

汤或糖水:凉茶

真功夫:红烧排骨饭、猪扒炸蛋饭、眉豆红萝卜鸡脚汤

晚餐

普通小炒:小瓜炒牛肉丸片、红烧大鸡肶、莴笋肉丝炒蛋

特色菜:红枣蒸鸡、黄豆焖排骨

青菜:蒜蓉南瓜

粥粉面:五彩炒饭


NO·6

星期六食谱

早餐

粥类:眉豆瘦肉粥

点心:糯米鸡、韭菜饺、毛毛虫包、叉烧包、玉米饺、蛋挞、大椰汁蛋糕、香芋包等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午餐

普通小炒:青瓜红萝卜炒肉片、菜花炒墨鱼片、粉丝肉丝蒸水蛋

特色菜:香炸鸡翅根、咖喱土豆焖鸡

青菜:蚝油豆腐

汤或糖水:紫菜玉米红萝卜瘦肉汤

晚餐

普通小炒:番茄肉丝炒蛋、蚝油虾丸

特色菜:花生焖排骨

青菜:蒜蓉大白菜



供稿:总务处

美编:钱丹茹

审核:李茂员







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