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三水区实验中学第二十一周学生食谱
发文:三水实中   发布时间:2024-01-14   访问量:318



三水区实验中学

学生食谱




01

星期一

早 餐

粥类:花生瘦肉粥

点心:糯米鸡、香穗面包、韭菜饺、玉米饼、春卷、提子蛋糕、酥环包等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午 餐

普通小炒:油腐焖肉丝、小瓜炒猪柳、西兰花炒回锅肉、粉丝肉丝蒸水蛋

特色菜:土豆焖鸭、香炸鸡米花

青菜:蒜蓉大白菜

汤或糖水:玉米红萝卜瘦肉鸡蛋羹

真功夫:茄汁鸡扒卤蛋饭、红烧鸭饭、雪梨红萝卜瘦肉汤

晚 餐

普通小炒:节瓜红萝卜炒肉丝、尖椒肉丝炒蛋、蚝油肠仔

特色菜:红枣蒸鸡、黄豆焖排骨

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:番茄肉丝汤面


02

 星期二 

早 餐

粥类:鸡粥

点心:叉烧包、蛋挞、糯米包、方虎皮蛋糕、咸煎饼、热狗面包、葱油包等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午 餐

普通小炒:咖喱土豆鸡粒、葱花手打肉丸、煎荷包蛋、麻婆豆腐

特色菜:辣子鸡、茄瓜叉烧

青菜:紫苏冬瓜

汤或糖水:海带白豆红萝卜瘦肉汤

真功夫:生炒排骨饭、茄汁猪扒咸蛋饭、眉豆红萝卜龙骨汤

晚 餐

普通小炒:青瓜红萝卜炒牛肉丸片、酸辣土豆丝、红烧鸡翅根

特色菜:萝卜焖牛腩、酸梅鸭

青菜:蚝油冬瓜

粥粉面:酸菜肉丝汤米粉


03

 星期三 

早 餐

粥类:玉米瘦肉粥

点心:生肉包、芋饼、相思球、鸡扒汉堡、油条、大椰汁蛋糕等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午 餐

普通小炒:青瓜红萝卜炒鸡丁、油腐焖肉丝、莴笋肉丝炒蛋、节瓜支竹炒肉丝

特色菜:豉油鸡、香炸小酥肉

青菜:蒜蓉椰菜

汤或糖水:红豆西米糖水

真功夫:咖喱土豆牛腩饭、腊肠炸蛋饭、淮山红萝卜瘦肉汤

晚 餐

普通小炒:佛手瓜炒肉片、莲藕炒花肉、蚝油贡丸

特色菜:辣子鸡丁、支竹焖鸭

青菜:蒜蓉椰菜

粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面


04

 星期四 

早 餐

粥类:黄豆烧骨瘦肉粥

点心:鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、叉烧包、咸水角、奶酪包、鸡扒汉堡、红豆蛋糕等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午 餐

普通小炒:榄菜小瓜炒火腿条、煎荷包蛋、尖椒酸菜炒花肉、香芹豆腐干红萝卜炒肉丝

特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、香炸鸡翅根

青菜:蒜蓉土豆丝

汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤

真功夫:猪颈肉拼咸蛋饭、盐焗鸡饭、玉米红萝卜瘦肉汤

晚 餐

普通小炒:红萝卜节瓜炒肉丝、葱花手打肉丸、榨菜肉丝炒蛋

特色菜:菜花炒叉烧、咖喱土豆焖鸡

青菜:蒜蓉南瓜

粥粉面:酸豆角肉丝汤面



05

 星期五 

早 餐

粥类:皮蛋瘦肉粥

点心:蛋挞、干蒸、生肉包、糯米烧麦、夹心方包、热狗包、椰丝蛋糕等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午 餐

普通小炒:茄汁麦乐鸡块、麻婆豆腐、青瓜炒肉丝、菜花炒鱼柳

特色菜:卤水鸭、土豆红烧肉

:蒜蓉大白菜

汤或糖水:凉茶

真功夫:红烧排骨饭、叉烧卤蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤

晚 餐

普通小炒:佛手瓜炒肉片、红烧大鸡肶、咖喱土豆焖鸡粒

特色菜:辣子鸭、花生焖排骨

青菜:蒜蓉大白菜

粥粉面:五彩炒饭



06

 星期六 

早 餐

粥类:眉豆瘦肉粥

点心:糯米鸡、韭菜饺、多拿滋、菠萝包、玉米饺、蛋挞、三角椰汁蛋糕、鸡扒汉堡等

粉面:肠粉、炒米粉、炒面

午 餐

普通小炒:小瓜炒肉丝、莲藕炒花肉、粉丝肉丝蒸水蛋

特色菜:香炸小酥肉、土豆焖鸭

青菜:蚝油豆腐

汤或糖水:西洋菜红萝卜瘦肉汤

晚 餐

普通小炒:番茄肉丝炒蛋、蚝油贡丸

特色菜:红枣蒸鸡

青菜:蒜蓉大白菜



-END-



供稿:总务处

美编:钱丹茹

审核:李茂员








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