三水区实验中学第十九周
学生食谱
周二食谱
早餐
粥类：鸡粥
点心：叉烧包、蛋挞、糯米烧麦、提子蛋糕、咸水角、莲蓉炸包、鸡扒汉堡等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：咖喱土豆鸡粒、麻婆豆腐、煎荷包蛋、玉米粒火腿炒蛋
特色菜：土豆焖鸭、酥炸鸡米花
青菜：蒜蓉椰菜
汤或糖水：紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
真功夫：豉油鸡饭、猪颈肉卤蛋饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：榄菜小瓜炒火腿条、支竹肉丝、葱花手打肉丸
特色菜：花生焖排骨、香芹炒鸡
青菜：蚝油椰菜
粥粉面：番茄肉丝汤米粉
周三食谱
早餐
粥类：玉米瘦肉粥
点心：生肉包、芋饼、红豆蛋糕、豆沙包、油条、毛毛虫包等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：青瓜炒肉丝、豆腐卜炒肉丝、尖椒酸菜炒花肉、萝卜炒猪柳
特色菜：茄汁鸡扒、杏鲍菇红烧肉
青菜：紫苏冬瓜
汤或糖水：红豆西米糖水
真功夫：茄汁鸡扒炸蛋饭、姜葱鸡饭、白豆红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：莲藕炒花肉、酸辣土豆丝、红烧鸡翅根
特色菜：紫苏辣子鸭、冬菇焖鸡
青菜：蚝油冬瓜
粥粉面：皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
周四食谱
早餐
粥类：黄豆烧骨瘦肉粥
点心：鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、叉烧包、椰丝蛋糕、咸煎饼、鸡扒汉堡、抹茶麻薯等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：萝卜仔肉丝炒蛋、煎荷包蛋、佛手瓜炒猪柳、酸豆角炒肉丝
特色菜：五杯鸭、土豆焖鸡
青菜：蒜蓉大白菜
汤或糖水：西洋菜红萝卜瘦肉汤
真功夫：叉烧拼卤蛋饭、红烧排骨饭、花生红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：酸辣土豆丝、青瓜红萝卜炒鸡丁、蚝油贡丸
特色菜：紫苏冬瓜焖鸭、香炸小酥肉
青菜：蒜蓉椰菜
粥粉面：酸菜肉丝汤面
周五食谱
早餐
粥类：皮蛋瘦肉粥
点心：蛋挞、干蒸、流沙包、糯米烧麦、肉松包、方虎皮蛋糕、夹心方包等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：茄汁麦乐鸡块、青瓜炒牛肉丸片、酸菜炒花肉、香芹豆腐干炒肉丝
特色菜：豉油鸡、茄瓜叉烧
青菜：清炒土豆丝
汤或糖水：凉茶
真功夫：腊肠咸蛋饭、咖喱土豆牛腩饭、眉豆红萝卜鸡脚汤
晚餐
普通小炒：青瓜红萝卜炒鱼柳、小瓜炒肉丝、葱花手打肉丸
特色菜：辣子鸡、黄豆焖排骨
青菜：蒜蓉南瓜
粥粉面：五彩炒饭
周六食谱
早餐
粥类：眉豆瘦肉粥
点心：糯米鸡、韭菜饺、叉烧包、夹心方包、玉米饺、蛋挞、春卷、大椰汁蛋糕等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：圆椒炒墨鱼片、菜花炒回锅肉、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜：香炸鸡翅根、辣子鸡
青菜：蚝油豆腐
汤或糖水：紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：支竹节瓜炒肉丝、红烧大鸡肶
特色菜：辣子鸭
青菜：蒜蓉大白菜
[END]
供稿：总务处
美编：钱丹茹
审核：李茂员
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