三水区实验中学
学生食谱
第十七周
星期一
Monday
早餐
粥类:花生瘦肉粥
点心:糯米鸡、奶黄包、韭菜饺、玉米饼、咸煎饼、鸡扒汉堡、大椰汁蛋糕等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:杂菇炒肉片、小瓜炒鱼柳、菜花炒回锅肉、尖椒萝卜干肉丝炒蛋
特色菜:茄汁鸡扒、紫苏冬瓜焖鸭
青菜:蒜蓉椰菜
汤或糖水:玉米红萝卜瘦肉羹
真功夫:腊肠拼咸蛋饭、盐焗鸡饭、白豆红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒:节瓜红萝卜炒肉丝、番茄肉丝炒蛋、咖喱鱼蛋
特色菜:土豆焖排骨、冬菇红枣蒸鸡
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:番茄肉丝汤面
星期二
Tuesday
早餐
粥类:鸡粥
点心:叉烧包、蛋挞、糯米烧麦、夹心方包、葱油包、红豆蛋糕、酸菜煎饼等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:圆椒炒肉松、麻婆豆腐、煎荷包蛋、咖喱土豆鸡粒
特色菜:辣子鸡、菜花炒叉烧
青菜:紫苏冬瓜
汤或糖水:海带白豆红萝卜瘦肉汤
真功夫:烧鸭饭、茄汁鸡扒饭、花生眉豆红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒:青瓜炒肉片、酸辣土豆丝、红烧鸡翅根
特色菜:萝卜焖牛腩、酸梅鸭
青菜:蚝油冬瓜
粥粉面:酸豆角肉丝汤粉
星期三
Wednesday
早餐
粥类:玉米瘦肉粥
点心:生肉包、玉米饼、椰丝蛋卷、酥环包、油条、紫菜肉松卷等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:菜花炒腊肠、尖椒肉丝炒蛋、油腐焖肉丝、青瓜红萝卜炒鸡丁
特色菜:豉油鸡、香炸鸡米花
青菜:蒜蓉大白菜
汤或糖水:红豆西米糖水
真功夫:生炒排骨饭、猪颈肉炸蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:佛手瓜炒墨鱼片、尖椒莲藕炒花肉、蚝油贡丸
特色菜:支竹焖鸭、辣子鸡丁
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:皮蛋瘦肉粥、三丝炒面
星期四
Thursday
早餐
粥类:黄豆烧骨瘦肉粥
点心:鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、叉烧包、提子蛋糕、咸水角、鸡扒汉堡、毛毛虫包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:榄菜小瓜炒火腿条、煎荷包蛋、香芹豆干红萝卜炒肉丝、尖椒酸菜炒花肉
特色菜:紫苏冬瓜焖鸭、香炸鸡翅根
青菜:蚝油椰菜
汤或糖水:紫菜冬瓜红萝卜瘦肉汤
真功夫:猪扒卤蛋饭、豉油鸭饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:葱花手打肉丸、榨菜肉丝炒蛋、节瓜支竹炒肉丝
特色菜:茄瓜炒叉烧、辣子鸡
青菜:蒜蓉椰菜
粥粉面:番茄肉丝汤面
星期五
Friday
早餐
粥类:皮蛋瘦肉粥
点心:蛋挞、干蒸、流沙包、糯米烧麦、肠仔包、油条、方虎皮蛋糕、提子方包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:莲藕炒花肉、莴笋炒肉松、茄汁麦乐鸡块、榨菜肉丝炒蛋
特色菜:卤水鸭、冬菇红枣蒸鸡
青菜:清炒土豆丝
汤或糖水:凉茶
真功夫:咖喱土豆牛腩饭、腊味咸蛋饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒:尖椒红萝卜炒牛肉丸片、咖喱土豆鸡粒、红烧大鸡肶
特色菜:香芹炒鸡、花生焖排骨
青菜:蒜蓉大白菜
粥粉面:五彩炒饭
星期六
Saturday
早餐
粥类:眉豆瘦肉粥
点心:糯米鸡、韭菜饺、麦香包、春卷、玉米饺、虎皮蛋卷、糯米包等
粉面:肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒:酸辣土豆丝、火腿炒蛋、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜:土豆焖鸭、辣子鸡
青菜:蚝油豆腐
汤或糖水:奶白菜红萝卜龙骨汤
晚餐
普通小炒:番茄肉丝炒蛋、蚝油贡丸
特色菜:紫苏冬瓜焖鸭
青菜:蒜蓉椰菜
-END-
供稿:总务处
美编:钱丹茹
审核:李茂员