三水区实验中学第十四周
学生食谱
周一食谱
早餐
粥类：花生瘦肉粥
点心：糯米鸡、流沙包、韭菜饺、玉米饼、寻龙卷、鸡扒汉堡、红豆蛋糕等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：青瓜炒墨鱼片、尖椒莲藕炒花肉、葱花手打肉丸、番茄肉丝炒蛋
特色菜：香炸小酥肉、圆椒炒叉烧
青菜：蒜蓉椰菜
汤或糖水：紫菜玉米红萝卜瘦肉汤
真功夫：茄汁鸡扒饭、烧鸡饭、眉豆鸡脚红萝卜汤
晚餐
普通小炒：节瓜木耳红萝卜炒鸡柳、菜花炒回锅肉、小瓜炒肉丝
特色菜：紫苏辣子鸭、土豆焖排骨
青菜：蒜蓉椰菜
粥粉面：酸菜肉丝汤面
周二食谱
早餐
粥类：鸡粥
点心：生肉包、蛋挞、糯米烧麦、肉松包、葱油包、海苔肉松卷等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：油腐焖肉丝、茄汁麦乐鸡块、煎荷包蛋、佛手瓜炒肉片
特色菜：香炸无骨鸡柳、冬菇红枣蒸鸡
青菜：蒜蓉大白菜
汤或糖水：番茄土豆瘦肉汤
真功夫：豉汁排骨饭、腊肠拼炸蛋饭、白豆红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：火腿炒蛋、咖喱土豆鸡粒、鱼香茄子肉丝
特色菜：酸梅鸭、萝卜焖牛腩
青菜：蒜蓉大白菜
粥粉面：酸豆角肉碎汤粉
周三食谱
早餐
粥类：玉米瘦肉粥
点心：麦香包、玉米饼、虎皮蛋卷、夹心方包、油条、酥环包等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：酸豆角炒肉丝、榄菜小瓜炒火腿条、西芹红萝卜炒墨鱼片、尖椒萝卜干肉丝炒蛋
特色菜：蒜香鸡翅根、豉油鸡
青菜：清炒土豆丝
汤或糖水：南瓜小米燕麦糖水
真功夫：烧鸭饭、炭烧猪颈肉卤蛋饭、玉米红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：青瓜红萝卜玉米炒鸡丁、蚝油贡丸、尖椒莲藕炒花肉
特色菜：香芹啫鸡、黄豆焖排骨
青菜：蒜蓉南瓜
粥粉面：皮蛋瘦肉粥、三丝炒粉
周四食谱
早餐
粥类：黄豆烧骨瘦肉粥
点心：鸡蛋、韭菜饺、玉米饼、生肉包、凤梨包、黄金糕、鸡扒汉堡、莲蓉炸包等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：圆椒炒鸡柳、煎荷包蛋、节瓜支竹炒肉丝、酸菜炒花肉
特色菜：土豆红烧肉、紫苏冬瓜焖鸭
青菜：蒜蓉椰菜
汤或糖水：节瓜眉豆瘦肉汤
真功夫：茄汁猪扒卤蛋饭、红烧排骨饭、虫草花红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：莲藕焖猪肉、葱花手打肉丸、尖椒萝卜干肉丝炒蛋
特色菜：辣子鸡、香炸小酥肉
青菜：蒜蓉椰菜
粥粉面：番茄肉丝汤面
周五食谱
早餐
粥类：皮蛋瘦肉粥
点心：蛋挞、干蒸、叉烧包、糯米烧麦、夹心方包、油条、毛毛虫包等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：咖喱土豆鸡粒、玉米火腿粒炒蛋、佛手瓜炒肉松、麻婆豆腐
特色菜：卤水鸭、尖椒洋葱红萝卜炒鸡
青菜：蒜蓉大白菜
汤或糖水：凉茶
真功夫：五柳炸蛋腊肠饭、盐焗鸡饭、淮山红萝卜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：尖椒肉丝炒蛋、菜花炒回锅肉、红烧大鸡肶
特色菜：冬菇焖鸡、香炸盐酥鸡
青菜：紫苏焖冬瓜
粥粉面：五彩炒饭
周六食谱
早餐
粥类：眉豆瘦肉粥
点心：糯米鸡、韭菜饺、香芋包、咸煎饼、玉米饺、凤梨蛋糕、糯米烧麦等
粉面：肠粉、炒米粉、炒面
午餐
普通小炒：青瓜红萝卜炒墨鱼片、西兰花炒回锅肉、粉丝肉丝蒸水蛋
特色菜：炸鸡翅根、咖喱土豆排骨
青菜：蚝油豆腐
汤或糖水：紫菜冬瓜瘦肉汤
晚餐
普通小炒：番茄肉丝炒蛋、菜花炒肉片
特色菜：紫苏辣子鸭
青菜：蒜蓉大白菜
[END]
供稿：总务处
美编：钱丹茹
审核：李茂员
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