一、张弛有度，科学安排作息

根据孩子自己的情况合理安排假期学习计划，过紧、过松都会影响寒假质量。由于孩子的自控能力有限，所以家长的监督也是必不可少的。坚持每天学习，寒假中每天都应该按计划完成一定的寒假作业，养成每天学习的习惯，通过温习进一步提高学习能力。

二、保持清醒，理性对待成绩

对成绩的分析要理性，不要误以为一两次考试成功就等于永远成功，或一两次考试失败就永远失败。要知道，具备相对稳定的基础知识和基本能力的掌握，才能保证持续的好成绩。因此，要利用假期分析一学期考试的“波动”，不要被一两次的成功或失败迷惑，而错误判断自己的实力。做好自己该做的事，担起自己该承受的压力，才能更好地拥抱自己的未来。

对处于人生特殊阶段的青少年来说，孩子们面临着生理的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着多方面的压力，心理发展却相对滞后，必然承担着剧烈的心理冲突，容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。作为家长，我们要了解孩子心理状态，帮助他们调整身心状态，赋予孩子向前奔跑的能力。

高中生容易出现的情况有：

一、学习带来的心理压力

高中生由于学习负担过重、对学习现状的不满、不恰当的比较、过分注重考试成绩等，给自己带来了沉重的心理压力，因而常常陷入痛苦的情绪中。

二、人际关系不协调

与父母的关系问题：高中生的自主意识越来越强，会经常与父母产生冲突。与同学间的关系问题：高中生都希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的孩子会流露出孤独感。

三、自我同一性的发展问题

处于青春期的孩子，对自身的关注变得十分敏感。这一阶段的孩子很迷茫，总是在思考：我是谁？我想要成为怎样的人？我以后想过怎样的生活？

四、青春期问题的困扰

高中学生性机能的成熟、性意识的苏醒，易对异性产生爱慕之心，甚至会追求异性，但由于此时其整个心理发展尤其是品德发展尚未成熟，常导致高中生出现痛苦、失落、自卑等不良情绪。

五、疫情带来的心理压力

疫情放开后，孩子直面病毒感染的风险与痛苦，容易产生焦虑多疑、惶恐不安、愤怒暴躁、盲目乐观等情绪反应。

面对上述种种情况，家长需要营造健康的家庭氛围，应用平等、民主的态度与孩子交流，给予孩子更多的空间与尊重；倾听孩子，了解孩子内心的真实想法，家长在倾听中发现孩子积极的力量和闪光点；与孩子站在同一阵线去解决问题，而不是与问题站在一起去解决孩子；疫情期间做好卫生防护工作，科学防疫，引导孩子热爱祖国、关爱同胞、敬畏自然、关心家人、珍爱生命。

倘若孩子的问题尚未解决，可以寻求学校心理老师的帮助。学校现有专职心理教师3人，兼职心理教师6人。我校现有功能齐备的心理辅导室 “心灵驿站”，心灵驿站分为心理团体辅导室、心理功能室两层，心理功能室有办公区、阅读区、宣泄室、放松室、测量室和个体辅导室六大功能区，学校提供的软硬件设施为孩子的心理健康成长奠定了基础。 

此外，为了让大家对心理健康知识有更多的了解，家长们可以关注三水区的心育微信公众号：“三水心育”，阅读文章后，您也许会有所启发、有所收获。孩子有心理问题还可以电话求助：

1、佛山市24小时心理援助热线电话：0757-82667888

2、华南师范大学微信端网络辅导，微信端添加微信号：18011959205，服务时间为每天9:00-21:00

3、12355青少年服务热线：020-12355，服务时间为周一至周五9:00-21:00，周六日10:00-17:00。